Comment maintenir une bonne hygiène personnelle pour une bonne santé
La bonne santé est synonyme de bien-être physique et psychologique. Pour atteindre ce but, il est primordial d’avoir une bonne hygiène personnelle. Certaines pratiques quotidiennes pourraient vous aider à la maintenir, telles que le lavage des mains régulièrement et l’utilisation des produits de nettoyage appropriés. Ces mesures ne sont pas seulement importantes pour notre santé, mais aussi pour notre image. Réfléchissez aux avantages à avoir et mettez tout en œuvre pour atteindre votre but!
La bonne hygiène personnelle
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La bonne hygiène personnelle est essentielle pour une bonne santé. Elle permet de protéger notre corps contre les infections, de réduire notre risque de maladies cardiovasculaires et d’améliorer notre digestion. Les principaux gestes à adopter pour une bonne hygiène personnelle sont : se laver les mains régulièrement, utiliser des produits désinfectants et de fragrances adaptés, ne pas consommer de aliments qui causent des problèmes d’odeurs ou d’acné, ne pas fumer et choisir les vêtements appropriés pour l’espace public.
Les bactéries et l’hygiène personnelle
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Si l’on considère les infections respiratoires comme les plus importantes pour la santé, elles représentent également les moins traitables. Pour limiter les risques d’infections, on recommande de se tenir à une hygiène personnelle suffisante et de se couvrir le nez et la bouche quand on respire. Les bactéries sont des organismes microscopiques qui existent à l’extérieur de la plupart des corps vivants. Elles fournissent aux humains la matière première dont ils ont besoin pour fabriquer des enzymes. Certaines bactéries peuvent causer des infections, notamment respiratoires, vaginales ou cutanées. Ces infections peuvent également être transmises par l’environnement. Par conséquent, il est essentiel de se conformer à certaines règles de base afin de maintenir une bonne hygiène personnelle :
- Ne pas utiliser des produits chimiques sur soi ou autour de soi
- Ne pas disposer d’objets qui pourraient contenir des bactéries
- Ne pas toucher les objets ou les personnes qui ont déjà été contaminés
- Se laver régulièrement les mains et les pieds
- Se couvrir la bouche et le nez quand on respire
- N’utiliser que des produits d’hygiène appropriés pour les personnes à risque d’infection (par exemple, utiliser un gant de toilette personnellement propre après avoir utilisé la salle de bains).
Les problèmes de peau
La laideur et les problèmes de peau ne se limitent pas aux personnes qui souffrent d’un trouble dermatologique. Il est important de prendre soin de son visage, de ses mains et de ses pieds pour maintenir une bonne hygiène personnelle et prévenir les déclencheurs des maladies.
Les problèmes dentaires
Les problèmes dentaires touchent particulièrement les personnes âgées et, malgré les progrès accomplis en la matière, ils restent un problème majeur. Dans le cadre de la prise en charge des patients, il est important de respecter les règles de base qui sont énoncées dans la Charte d’hygiène dentaire internationale.
Les problèmes cardiovasculaires
L’hygiène personnelle est essentielle pour les personnes qui souhaitent maintenir une bonne santé. Les problèmes cardiovasculaires représentent la principale cause de décès chez les Canadiens et il est important de se protéger contre eux.
La première mesure que l’on peut adopter pour éviter des problèmes cardiovasculaires est de bien manger. Il faut être sur que nos aliments ne contiennent aucun produit chimique nocif, notamment ceux qui font du bruit ou irritent la gorge ou les yeux. Il est aussi important de consommer des fruits et des légumes crus, afin de réduire l’apport en fructose.
Une autre mesure importante pour prévenir les problèmes cardiovasculaires est d’avoir un mode de vie sain. Cela signifie faire des exercices physiques et ménagers, boire à la température idoine, manger assez de fibre et avoir une alimentation variée (plusieurs types de fruits et légumes).