Comment maintenir sa santé mentale ?

Comment maintenir sa santé mentale ?

Le stress, le manque de sommeil, la saturation émotionnelle… Ces inconvénients du quotidien peuvent avoir des conséquences graves sur notre santé mentale. Comment les réagir face à ces maux ?

Quelles sont les causes de dépression ?

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Depression est une maladie mentale qui touche de plus en plus de personnes. Elle désigne une suite d’épisodes émotionnels qui persistent au-delà des sautes d’humeur, et dont la cause n’est pas clairement connue. Cependant, les causes majeures de dépression sont les suivantes :

  • Une exposition à des traumatismes psychologiques (violences physiques ou sexuelles, perte de l’enfance, isolement…).
  • La consommation excessive de drogues ou d’alcool.
  • Les problèmes relationnels (exclusion sociale, isolement…)
  • Un manque d’intérêt pour les objets et activités préférées.

Comment identifier son trouble mental ?

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Il est difficile de déterminer lequel des symptômes constitue le Trouble Mental, puisque ces derniers varient en fonction du patient. Certains patients affirment avoir une « personnalité perturbée » mais ne reconnaissent pas forcément que cela représente un problème. D’autres ont des problèmes de concentration, d’apprentissage ou de communication qui les rendent moins productifs et plus vulnérables aux stress.

Les différents types de traitements pour la dépression

Depression est un souci pour la majorité des gens. Il est important de garder à l’esprit qu’il y a différents types de traitements disponibles qui répondent aux besoins et aux attentes des personnes qui en ont besoin.

Il existe trois principaux types de traitements pour la dépression : les traitements psychotropes, les traitements cognitifs et les traitements physiques. Chacun a ses avantages et inconvénients. Par conséquent, il est important de choisir le traitement qui correspond le mieux à vos attentes et vos besoins.

Les traitements psychotropes incluent les antipsychotiques (par exemple ilolanid), les antidépressifs (par exemple la sertraline) et les anticonvulsivants (par exemple le valproate). Les effets secondaires habituels des psychotropes comprennent l’anxiété, l’hostilité, la confusion mentale, la dépression et le suicide. Ces effets peuvent être graves si l’on ne prend pas assez d’effet personnel du psychotrope ou si on en abuse. Les antipsychotiques sont les plus utilisés et ont le plus d’accompagnement psychologique nécessaire.

Les traitements cognitifs incluent les traitements cognitifs traditionnels (par exemple la psychothérapie) et les traitements non traditionnels (par exemple l’acupressure). Les traitements cognitifs traditionnels comprennent des exercices mentaux, tels que la philosophie ou l’analyse, et ils peuvent aider à régler les facteurs qui causent la dépression. Les traitements non traditionnels incluent l’acupressure, qui est une forme de méditation douce orientée vers l’organisme, et les électromagnétismes magnétiques, qui sont des applications énergétiques sur le corps humain. Ces méthodes ne peuvent pas traiter la dépression complètement, mais elles ont des effets positifs sur la santé physique et mentale.

Les traitements physiques comprennent les traitements de la dépression avec des médicaments (par exemple les antidépresseurs) et les traitements de la dépression avec des techniques chirurgicales (par exemple l’ECT). Les antidépresseurs sont le traitement le plus courant et ont un effet rapide. Ils ont également un effet secondaire commun, qui est la gueule de bois. Les traitements de la dépression avec des techniques chirurgicales ont une durée variable, et ils peuvent être douloureux. Ils ont également un effet secondaire commun, qui est la gueule de bois.

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